皆様お久しぶりです。
マグロだん吉こと、運動不足なおっさんです。
わたくしマグロだん吉は、先月中旬にぎっくり腰をやってしまいました。
ぎっくり腰と言うと、何かしら重たい物を持ち上げた等とご想像するでしょうが、オイラの場合、庭の掃き掃除をやっいてチリトリ使おうとしゃがみこんだところ
ぐきっ！
ぎゃーーー
どうやって戻ったか覚えてませんが、リビングまで戻って横になったものの寝返りさえうつことができない状態
四つん這いでよちよち歩きが出来る状態になれば病院に行こうと思ったものの、３日たっても状態がほとんど変わらず、最終手段の救急車を呼びました。
病院でコルセットと痛み止めを貰って自宅療養となりましたが、寝てるだけでは中々良くならず、接骨院でみてもらってやっと車の運転が出来るようになるまで一週間以上かかりました。
単にぎっくり腰といっても、症状によって数日でよくなる場合もあれば、数ヶ月になる場合もあるそうです。
そんなぎっくり腰ですが、間違った素人療法でさらに酷くしてしまう場合がありますので、知らない方のために豆知識として記載しておきます。
1.ぎっくり腰は暖めてはいけない！
暖めて血行よくすれば早く治りそうな気がしますが、炎症起こしてる状態なので血行が良くなるのは逆効果！お風呂もだめ！逆にアイシングするべきだそうです。もちろんお酒もダメですw
痛みがひいてきて、炎症がおさまったら暖めた方が良いらしいですけどね。
2.ストレッチはだめ！
筋肉痛のときとかストレッチをやりますが、ぎっくり腰には逆効果！
とにかく腰に負担をかけないように安静にするべきだそうです。
とまぁ、ぎっくり腰になった場合の注意点書きましたが、一番良いのはぎっくり腰にならないようにする事ですね。
軽い運動をして、腰を柔らかくしとけばこんな事にならなかったかと、、
運動不足を痛感するマグロだん吉でございました。
腰が良くなったら運動します！
