こんにちは(^^)
雪が降り、まだまだ寒い日が続きますね・・・
今日は歯について少し話したいと思います。
とある冊子にて読んだ記事に『正しい歯磨きの仕方』なる事が書かれていました。
私は一昨年、痛いな~痛いな~と思いながらも歯医者に行かず、結果神経を抜く事になってしまう
悲しい経験をして歯磨きの大切さを学んだので、食い入るように読みました。
その内容を紹介すると(かなり簡単に)
☆歯ブラシは毛が平らな物を選ぶ
☆一日の内の1回は10分以上時間をかけて磨く
☆うがいは口に水をたくさん含み、30秒ブクブクを1回のみ(歯磨き粉に含まれる微量のフッ素を残すため)
うがいについてはかなりスッキリしないイメージですが、歯にはいいようです。
80歳までに自分の歯を20本残す『8020運動』を知っている方も大勢いると思いますが、
『人間が食物の種類・年齢を問わず噛めるには20本の歯が必要で、生涯を通じて自分の歯で
食べる楽しみを味わう』ためだそうです。
何歳になっても美味しく食事を楽しみたいものですね。
皆さんもぜひ実践してみてください☆
パピコ